Pokonaj lęk przed odrzuceniem
i odzyskaj spokój w relacjach
10-tygodniowy proces dla kobiet, które chcą przestać analizować każdą sytuację,
nie dopowiadać sobie najgorszych scenariuszy i poczuć spokój zamiast napięcia
⏳ Koniec naboru do programu:
Pokonaj lęk przed odrzuceniem
i odzyskaj spokój w relacjach
10-tygodniowy proces dla kobiet, które chcą przestać analizować każdą sytuację,
nie dopowiadać sobie najgorszych scenariuszy i poczuć spokój zamiast napięcia
Znasz to bardzo dobrze..
Najpierw pojawia się niepokój.
Pojawia się, gdy on Ci nie odpisze.
Gdy wyczuwasz coś innego w tonie wiadomości.
Gdy widzisz, że jest online, ale milczy.
Gdy czujesz, że coś jest inaczej.
Potem wchodzisz w analizę i szukasz odpowiedzi.
Trudne są dla Ciebie sytuacje, gdy ktoś się nie odzywa i od razu pojawia się stres i myśli, że zrobiłaś coś nie tak albo że ta osoba się oddala. Czujesz, że jak nie będziesz wiedziała co się dzieje, to Cię porzuci, nawet jeśli jeszcze nic nie ma między wami.
Jesteś w gotowości jakby cały czas coś mogło się wydarzyć.
„To pewnie moja wina”
Kiedy ktoś się nie odzywa lub oddala – czujesz, że coś jest nie tak, że zrobiłaś coś źle i z Twojej winy relacja się rozpada. Następnie – próbujesz ratować sytuację.
„Muszę to sprawdzić”
Zaczynasz analizować wiadomości, szukać ukrytych znaczeń i potrzebujesz upewnienia się, że wszystko jest w porządku. Masz potrzebę notorycznego sprawdzania dlaczego nie odpisuje chociaż widzisz, że jest online.
„Nie mogę odpuścić, bo go stracę”
Widzisz brak zaangażowania, ale zamiast odejść – próbujesz to naprawić. Tłumaczysz ludzi, którzy dają Ci minimum. Dajesz z siebie 100%, nawet kiedy druga strona nie daje Ci tyle, ile potrzebujesz. A kiedy coś nie działa… a i tak jeszcze próbujesz.
Przez to tracisz nie tylko spokój
- ale przede wszystkim siebie
Prosisz się o uwagę
Towarzyszy Ci napięcie, wstyd i poczucie, że musisz zasłużyć na czyjąś obecność.
Bierzesz wszystko do siebie
Pojawia się poczucie winy, lęk i przekonanie, że zrobiłaś coś nie tak.
Boisz się stawiać granice
Czujesz strach przed odrzuceniem, konfliktami i tym, że druga osoba się odsunie.
Uzależniasz swoje samopoczucie i poczucie własnej wartości od zachowania drugiej osoby
Towarzyszy Ci huśtawka emocjonalna: ulga, gdy jest kontakt, i spadek, gdy go brakuje.
Dopasowujesz się, żeby poczuć namiastkę spokoju
Czujesz zmęczenie, zagubienie i wewnętrzne napięcie, bo coraz mniej jesteś sobą.
Nie umiesz skupić się na sobie.
Pojawia się rozproszenie, niepokój i poczucie utraty kontroli nad własnym życiem
I nawet jeśli na chwilę czujesz ulgę, gdy w końcu odpisze, ten spokój nie zostaje z Tobą na długo.
Nie potrafisz skupić się na niczym innym, błądzisz myślami wokół tego samego. Cały czas spoglądasz na telefon, sprawdzasz, czy odpisał, czy jest online, czy wyświetlił. Czujesz huśtawkę nastrojów: euforię przy kontakcie i spotkaniu, dół psychiczny i poczucie beznadziei w okresach braku kontaktu.
To wszystko,
co czujesz, to lęk
przed odrzuceniem
To nie znaczy, że jesteś przewrażliwiona albo że nie nadajesz się do związku.
Jeśli w relacjach czujesz, że dużo analizujesz, reagujesz zbyt emocjonalnie i bierzesz wiele rzeczy do siebie – to Twój lęk przed odrzuceniem przejmuje nad Tobą kontrolę.
Czujesz:
Ścisk w żołądku
Dziwne uczucie gorąca
Mocne bicie serca
Napięcie w ciele
Porady typu: „po prostu odpuść” albo „pomyśl o czymś innym” – po prostu nie działają.
Bo z automatu reagujesz w jedyny znany Ci sposób: analizowaniem, kontrolą, napięciem, czekaniem i szukaniem potwierdzenia z zewnątrz, że wszystko jest w porządku.
Czekasz na wiadomość.
Analizujesz każde słowo.
Tłumaczysz minimum.
Bierzesz ciszę do siebie.
Boisz się stawiać granice.
Prosisz się o uwagę.
Porzucasz siebie, żeby ktoś został.
Dziś lęk mówi tak:
„Czuję strach, mocne bicie serca, ze coś źle zinterpretowałam”
„Czuję napięcie w ciele, jakby cały czas coś mogło się wydarzyć i muszę być w gotowości”
„Huśtawka nastrojów: euforia przy kontakcie i spotkaniu, dół psychiczny i poczucie beznadziei w okresach braku kontaktu”
„Czuję, że coś jest ze mną nie tak, że zrobiłam coś źle i z mojej winy ktoś się nie odzywa”
„Ogromne napięcie, złość, poczucie bycia mało ważną”
Analiza i kontrola to Twoje drugie imię. Nie możesz odpuścić, musisz wszystko przewidzieć, ciągle się denerwujesz i wszystko wyolbrzymiasz.
Masz dość ciągłego lęku przed odrzuceniem i nadmiernego analizowania każdego zachowania drugiej osoby.
Ale jak to zmienić?
Dzięki mojemu programowi
nauczysz się odbierać lękowi kontrolę
Rozpoznawać, co powoduje Twój lęk
Uspokajać ciało, zanim zaleje Cię panika
Zatrzymywać nie potrzebną analizę i kontrolę
Stawiać granice bez poczucia winy
Mówić o potrzebach jasno i spokojnie
Odpuszczać relacje, które nie dają bezpieczeństwa
Czas trwania programu:
10 tygodni
Forma pracy:
Spotkanie na zoom w każdą środę o 19:00 (1-1,5h)
Dostęp do kursu
Dostęp do nagrań 24/7 przez rok
Praca własna
Otrzymujesz ode mnie kartę pracy na każdy tydzień
Program OD LĘKU DO SPOKOJU powstał po to, żeby pomóc Ci zmienić te automatyczne reakcje i poczuć spokój, niezależnie od obecności i zachowań mężczyzny.
Twoja droga
od lęku do spokoju
Program trwa 10 tygodni. To nie jest tylko teoria, to cotygodniowe praktyki zmieniające Twoje przyzwyczajenia
Zrozumiesz siebie i swoje relacje
Zobaczysz, co naprawdę dzieje się w Tobie, kiedy odpala się lęk i zrozumiesz, dlaczego wchodzisz w podobne relacje i cały czas przeżywasz to samo.
Uspokoisz ciało i wyjdziesz z analizy
Nauczysz się regulować układ nerwowy, napięcie i emocje, żeby nie wpadać automatycznie w analizę, kontrolę i panikę.
Zatrzymasz spiralę lęku
Zaczniesz rozpoznawać trigger szybciej, zatrzymywać spiralę i budować granice, które wzmacniają Twój szacunek do siebie.
Poznasz swoje nowe schematy zachowań
Przestaniesz gonić za uwagą, starać się za dwoje i nauczysz się mówić o swoich potrzebach spokojnie i jasno.
Zaczniesz odpuszczać i wybierać siebie
Nauczysz się odpuszczać to, co Ci nie służy i utrwalać nowy sposób reagowania – spokojniejszy, dojrzalszy i bezpieczniejszy dla Ciebie.
Tak może brzmieć Twój spokój:
- „Czuję się spokojnie i pewnie w relacji – bez ciągłego analizowania wszystkiego”
- „Reaguję bardziej na luzie, z większym zaufaniem i bez nadmiernego brania wszystkiego do siebie”
- „Jestem sobą, mówię otwarcie o swoich potrzebach i jednocześnie zachowuję zdrowe granice”
- „Nie muszę sprawdzać telefonu, nie dopowiadam sobie historii, zajmuję się własnym życiem”
- „Jeśli coś mi nie pasuje, wiem z zasługuję na coś lepszego i odchodzę, a nie łudzę się, że się to zmieni”
W programie OD LĘKU DO SPOKOJU nauczysz się przechodzić dokładnie z tych pierwszych reakcji do tych drugich – spokojnych, świadomych i opartych na faktach, a nie na lęku.
Wybierz swoją ścieżkę
STANDARD
1290 PLN
✓ 10 spotkań na żywo na zoom (każdy mentoring 1-1,5h)
✓ dostęp do nagrań 24/7 przez rok
✓ karta pracy na każdy tydzień
✓ dostęp do czatu na Whatsapp
✓ dodatkowe materiały w formie nagrań
PREMIUM
1590 PLN - tylko 7 miejsc!
✓ 10 spotkań na żywo na zoom (każdy mentoring 1-1,5h)
✓ dostęp do nagrań 24/7 przez rok
✓ karta pracy na każdy tydzień
✓ dostęp do czatu na Whatsapp
✓ dodatkowe materiały w formie nagrań
Dodatkowo:
✓ dostęp do masterclass na żywo: „Jak przestać przyciągać to, czego nie chcesz i zacząć budować życie, które naprawdę Ci służy”
✓ indywidualne wsparcie: analiza Twojego schematu w formie audio
✓ sesja Q&A na zoom na koniec programu
✓ sekretny kod zniżkowy 🤫
FAQ
Czy ten program jest dla mnie, jeśli jestem teraz w relacji?
Tak. Ten program jest dla singielek oraz kobiet w relacji, które czują, że ich relacje są pełne analizy, lęku, kontroli i czekania.
Czy ten program jest dla mnie, jeśli mam już dużą świadomość i dużo wiem?
Tak, ponieważ sama wiedza to często za mało. W tym programie skupimy się głównie na praktyce.
Czy muszę być na wszystkich spotkaniach na żywo?
Nie, ale warto. Spotkania na żywo dadzą Ci największą wartość, bo właśnie tam przechodzisz przez proces ze mną krok po kroku i możesz zadawać pytania. Jeśli nie możesz być na żywo, dostajesz dostęp do nagrań przez cały rok, więc nic Ci nie przepadnie.
Czy podczas spotkań będę musiała mówić o sobie?
Nie. Nie będę nikogo wywoływać do odpowiedzi ani zmuszać do dzielenia się swoją historią. Możesz przechodzić ten proces w swoim tempie, korzystać z wiedzy, ćwiczeń i spotkań tak, jak czujesz. Jeśli będziesz chciała się odezwać – super. Jeśli nie – też jest to w porządku.
Czy ten program pomoże mi stawiać granice?
Tak. Granice są jednym z kluczowych elementów programu. To program o relacjach, które budujesz z innymi, ale też o relacji, jaką masz sama ze sobą. Bo dopiero kiedy przestajesz oddawać swój spokój w cudze ręce, możesz zacząć tworzyć zdrowsze, spokojniejsze i dojrzalsze relacje.
Czy ten program zastąpi terapię?
Nie. Ten program nie jest terapią i jej nie zastępuje. To proces mentoringowy i edukacyjny, który pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje schematy, emocje i reakcje oraz nauczyć się działać inaczej w relacjach. Jeśli jesteś w terapii, ten program może być dla Ciebie bardzo dobrym uzupełnieniem pracy własnej.
Czy dam radę, jeśli od lat tkwię w tym samym schemacie?
Tak – właśnie dla takich kobiet powstał ten program. To, że wracasz do tego samego schematu od lat, nie znaczy, że nie da się tego zmienić. To znaczy tylko, że potrzebujesz procesu, który nie kończy się na wiedzy, ale pokazuje Ci krok po kroku, jak budować nowe reakcje i nowe poczucie bezpieczeństwa.
Co jeśli boję się, że znowu mi nie wyjdzie?
To bardzo naturalne. Szczególnie jeśli masz za sobą trudne doświadczenia, rozczarowania i relacje, które zostawiły w Tobie dużo lęku. Ten program nie wymaga od Ciebie, że od razu we wszystko uwierzysz. Wymaga tylko, że dasz sobie szansę przejść proces, który pomoże Ci zacząć reagować inaczej niż do tej pory.
Karolina Kamińska
Moja droga do pomagania kobietom rozpoczęła się od bardzo trudnej relacji, dlatego wiem, jak wygląda życie w napięciu, analizowaniu każdej ciszy i szukaniu winy w sobie.
Wiem, jakie to trudne, kiedy jedna wiadomość albo jej brak potrafi zepsuć Ci cały dzień.
Wyszłam z lękowego stylu przywiązania i dziś pomagam kobietom zrobić to samo – konkretnie, praktycznie i bez lania wody.
Zaufało mi już ponad 1200 kobiet, którym pomogłam lepiej rozumieć siebie, odzyskiwać spokój i budować zdrowsze relacje.
Jeśli masz dość analizowania każdej ciszy i życia w napięciu – ten program jest dla Ciebie!
Lęk przed odrzuceniem nie musi być głównym bohaterem Twoich relacji
Możesz dalej czekać, analizować i próbować zasłużyć na uwagę.
Możesz w nieskończoność czekać, aż trafisz na bardziej dojrzałego, zaangażowanego, bardziej dostępnego emocjonalnie mężczyznę.
Ale jeśli każda cisza, zmiana tonu, wycofanie albo brak odpowiedzi dalej będą uruchamiały w Tobie alarm – to nawet z „lepszym” mężczyzną wciąż będziesz żyła w napięciu.
Albo możesz nauczyć się reagować inaczej.
Spokojniej.
Dojrzalej.
Bliżej siebie.
OD LĘKU DO SPOKOJU to proces, w którym przestajesz walczyć o bycie wybraną i zaczynasz wybierać siebie.